芒种养生，补水除湿

       6月5日，芒种，是二十四节气中的第9个节气！也是一个高温与梅雨和平共处的季节。

       芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节。

       宜补充水分：多喝水。但要注意的是，冷饮多喝伤脾胃，容易让湿气滞留体内，小伙伴们可以选择冲泡茶饮或多喝汤羹来补充水份。

       "芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推"，说的是，这种天气特别疲劳、惫懒、头脑不清、精神不振。这是因为，除了高温以外，还有低气压和氧缺乏，这使人们感到闷热，汗出不畅，同时消化不太好，就出现了中医所讲“湿”。

       宜午休养生：夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。

       应勤换衣，勤洗澡：芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

【健脾祛湿汤】

药材：薏苡仁  淮山茯苓 芡实 扁豆 赤小豆、红枣5粒；

功效：健脾胃  祛湿热

煮法：药材用温水略浸泡（用此温水煮汤），所有材料加少量姜、陈皮，隔水炖2小时（明火煮1.5小时），调味即可。

【养胃生津汤】

药材：石斛5克  灵芝5克  山药15克  瘦肉300克；

功效：滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨

煮法：药材用温水略浸泡（用此温水煮汤），所有材料加少量姜、陈皮，隔水炖2小时（明火煮1.5小时），调味即可。